حل الوحدة الأولى التوعية الصحية مهارات حياتية وأسرية أول متوسط الفصل الدراسي الثاني

حل الوحدة الأولى التوعية الصحية مهارات حياتية وأسرية أول متوسط الفصل الدراسي الثاني

حل درس البلوغ عند الإناث

السؤال : شرب كميات كبيرة من الماء لتخفيف رائحة الجسم ؟

الجواب : يساعد على طرد السموم من الجسم و يخلص الجسم من تراكم المواد الكيميائية المسببة للروائح الكريهة 

السؤال : يصاحب الحيض أحيانا بعض الأعراض منها ؟ 

الجواب : صداع و آلام في الصدر و أسفل الظهر – تورم القدمين و اليدين آلام في الثدي – تقلب المزاح و توتر الأعصاب و القلق – الإحساس بالانتفاخ 

السؤال : علل الاستحمام بالماء الدافئ ؟ 

الجواب : يخفف من انقباضات الرحم المؤلمة كما يعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم كله و ليس في منطقة الرحم فقط مما يساعد على الإحساس بالراحة 

 السؤال : ما طريقة الغسل الصحيحة من الحيض كما وردت في السنة  النبوية ؟

الجواب : يستحب تتبع مجرى الدم بالماء ثم بقطعة من القطن فيها مسك وتنوي الغسل و تغسل الفرج جيدا و تطهره من الأذى و تغسل يديها ثلاثا و التسمية و تتوضأ وضوءا كاملا مع والدك بيدها فتبدأ بشقها الإيمن ثم تنتقل إلى الشق الأيسر ثم تغتسل الحائض

نشاط : 

السؤال : من مزايا مزيلات العرق ؟

الجواب : يساعد على أبعاد الروائح السيئة يشعر بالراحة ابعاد العرق لمدة طويلة 

نشاط 

السؤال : أعدي تقريرا عن أحد الأعشاب الطبيعية التي تفيد الفتاة في التخلص من آلام الدورة الشهرية ؟

الجواب : الفرقة : فهي مفيدة جدا لأنها تساعد على نزول دم الحيض

الحلبة : من أكثر الأعشاب ذات الفائدة الكبيرة خلال فترة الحيض لأنها تخفف من ألم المصاحب للحيض

حل درس السمنة و النحافة وفقر الدم

السؤال : العادات الغذائية الخاطئة المنتشرة ؟

الجواب : تناول الحلويات و الشيكولاتة و المأكولات الدسمة

نشاط : 

السؤال : تعاوني مع زميلاتك في مجموعات لتخطيط جدول يحوي وجبات غذائية مناسبة لكل من حالتي السمنة و النحافة ؟

الجواب : النحافة : الخبز بأنواعه و الأرز و البطاطس و البطاطا و الكيك و الآيس كريم و العسل و المربى و الحلاوة الطحينية 

للسمنة : الثوم و الموز و البصل و الفراولة و رقائق الذرة و الكيوي و السلطة الخضراء و الليمون 

حل درس العناية بالبشرة

السؤال : تسعى الفتيات إلى الحصول على بشرة صحية وناعمة و صافية خالية من البق لكننا نرى كثيرات منهن شاحبات اللون و تنقصهن النضارة و الحيوية ؟

الجواب : عدم الاهتمام بتناول الغذاء الصحي – عدم شرب الكمية الكافية من الماء 

هل الغذاء و الماء تأثير على البشرة ؟

السؤال : من خلال الشكل المعروض ما الأغذية المفيدة للبشرة ؟

الجواب : الفواكه الطازجة و الحليب و العسل و العصائر الطبيعية و الخبز الأسمر و الماء 

السؤال : الابتعاد عن مسببات الإمساك ؟ 

الجواب : تناول قدر كافي من الماء

السؤال : كيف يمكن الوقاية من اضرار الشمس ؟

الجواب : ارتدي الملابس  الواقية – تجنب التعرض للشمس و خاصة وقت الذروة – استخدام مستحضرات واق عند التعرض للشمس – شرب كميات كبيرة ممن الماء – استخدام النظارات الشمسية 

السؤال : بالرجوع إلى مصادر التعلم و بمساعدة والديك دوني بعض الأفكار للحصول على بشرة نقية ؟

الجواب : العناية الخارجية بالبشرة و الاكثار من تناول الخضار و الفواكه و الاهتمام بالتغذية السليمة و أخذ قسط كاف من النوم و اختيار المستحضرات التي تلائم نوع بشرتها 

العناية بالقدمين و اليدين 

السؤال : كيف يمكنك تطبيق ما تعلمته من حركات التدليك على اليدين ؟

الجواب : نقوم بتدليك الأصابع و الرسغين وأعلى اليد و باطنها بطريقة لطيفة 

حل التطبيقات

السؤال : أكتبي أمام كل تعريف المصطلح المناسب له 

• عللي

السؤال : ازدياد الحاجة إلى بعض عناصر الغذاء في فترة الحيض ؟

الجواب : لتعويض ما يفقده الجسم من دم أثناء الحيض 

السؤال : التقليل من تناول الوجبات السريعة ؟

الجواب : لانها تسبب السمنة 

السؤال : عدم العبث بحبوب الشباب إذا ظهرت على البشرة ؟

الجواب : حتى لا تترك أثرا 

السؤال : شحوب الوجه و الشعور بالضعف العام و الفتور ؟

الجواب : بسبب الإصابة بفقر الدم 

السؤال : اقترحي بمساعدة والديك أقنعة طبيعية تم تجريبها و أثبتت فاعليتها في تحسن البشرة ثم دونيها ؟

الجواب : قناع اللوز المر و العسل – قناع الخيار